30 Min. Kurs pro Woche
Der Kurs kann in der Mittagspause bzw. während der Arbeitszeit stattfinden. Es handelt sich um einfache Übungen, die im Stehen oder im Sitzen auf dem Stuhl in Geschäftskleidung ausgeführt werden können. Hierbei werden besonders die Rücken-, Hals-, Nacken- und Schultermuskeln gedehnt und entspannt. Konzentrations- und Meditationsübungen helfen zusätzlich loszulassen und geistig zur Ruhe zu kommen.

60 Min. - 90 Min. Kurs pro Woche
Der Kurs findet am besten direkt vor oder nach der Arbeit statt und setzt bequeme Kleidung voraus. Der Kurse ist die ideale Vorrausetzung um alle Aspekte des Yogas (Atemübungen,Körperstellungen, Tiefenentspannung, Meditation) umzusetzen. Je nach Bedarf kann der Kurs in Berufskleidung oder bequemer Kleidung stattfinden.

YOGAWORKSHOP z.B. "Yoga am Arbeitsplatz" - ca. 4 Stunden
Wir zeigen Ihnen mit praktischen Übungen wie Yoga direkt am Arbeitsplatz umgesetzt werden kann. Im theoretischen Teil erfahren Sie mehr über den Hintergrund und die philosophischen Ansätze. Den Abschluss bildet eine 90 Min. Yogastunde und Meditation.

LACHYOGA
Die Methode des Lachyoga verhilft Mitarbeitern zu einer positiveren Einstellung - zu sich selbst und zum Unternehmen. Lachyoga stärkt den Teamgeist und das Engagement, es ist eine einfache und kostengünstige Methode, um Stress und Ärger zu reduzieren und Krankheiten vorzubeugen. Lachyoga hilft, die Beziehungen zwischen den Mitarbeitern zu verbessern, Vertrauen aufzubauen und Kommunikations- und Führungsqualitäten zu verbessern.

ANTI-STRESSMANAGEMENT-SEMINARE
In diesem Seminar lernen Sie mit den Stressoren - Zeitdruck, Überforderung, Angst vor Arbeitsplatzverlust oder auch Mobbing durch Kollegen besser umzugehen. Konzentrations-, Atemübungen und Meditation sind wertvolle Helfer sich selbst über die Faktoren bewusst zu werden, die überhaupt als belastend empfunden werden, diese zu beseitigen und neue Kraft und Motivation für den Beruf zu finden. Ziel ist es, die Lebensqualität zu erhöhen, indem Sie den eigenen Bedürfnissen wieder mehr Bedeutung geben und so zu einem inneren Gleichgewicht finden.

GESUNDHEITSTAGE / TAGUNGEN
Während einem Gesundheitstag im Unternehmen bieten wir z.B. eine Yogastunde an oder begleiten Sie während einer Tagung mit Yoga- und Entspannungsübungen.