YOGAKURSE

In unseren Unterricht fließen Asanas, Pranayama, Tiefenentspannung und Meditation ein. Die Asanas werden in einer bestimmten Reihenfolge spiraldynamisch geübt und in jeder Stunde wiederholt und ergänzt. Das regelmäßige Wiederholen einfacher Asanas hilft dem Übenden diese leicht zu erlernen und zu Hause eigenständig umzusetzen.

Yoga setzt keine Flexibilität voraus, sondern ist für jedermann geeignet. Durch Gruppengrößen von max. 8 Teilnehmern kann individuell auf jeden eingegangen werden.

Wenn Du Lust bekommen hast, besuche eine kostenfreie Probestunde!

Unser Kursangebot findest Du unter Aktuelle Kurse und Seminare.

ASPEKTE DES YOGA

Asanas (klassische Yogastellungen)
Körperhaltungen, die Verspannungen lösen, Muskeln formen und Gelenke geschmeidig machen. Sie optimieren den Stoffwechsel, Kreislauf und die Zellregeneration. Bei konsequentem Üben entwickeln Asanas gleichzeitig geistige Qualitäten wie Willenskraft, Hingabe, Geduld und Stärke

Atemübungen (Pranayama)
Übungen zur Atemkontrolle. Der Schwerpunkt liegt auf der Ausatmung, um dadurch die Lungen vollständig von verbrauchter Luft zu befreien und beim einatmen mit frischem Sauerstoff zu füllen. Das bringt mehr Energie und gute Laune. Atemkontrolle hilft bei jeder Art von Anspannung oder Stress zu entspannen.

Tiefenentspannung (Shavasana)
Bewusste tiefe Körperentspannung, die den gesamten Organismus regeneriert und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Sie fühlen sich frisch und erholt.

Meditation
5-10 Minuten täglich erhöhen die Konzentration, geben innere Ruhe und geistige Klarheit. Sie entwickeln mehr Lebensfreude durch Selbstbestimmtheit.

Ernährung
Bei konsequentem, längerfristigem Üben verändern sich die Ernährungsgewohnheiten und Vorlieben hin zu naturbelassenen, vitalen Nahrungsmitteln.