YOGA - KLANG & THERAPIE

Lachen – Lebensfreude – positive Ausstrahlung – Gesundheit

Eine Lachyogastunde dauert in der Regel 60 Minuten. Der Raum sollte mit Matten oder Stühlen ausgestattet sein. Bequeme Kleidung ist empfehlenswert, aber nicht notwendig.

Ablauf einer Lachyogastunde:

Nach einer kurzen Vorstellungsrunde werden kleine "Lachrunden" angeleitet, als eine Mischung aus Dehn- und Atemübungen, in Kombination mit pantomimischer Darstellung, die zum Lachen anregen. Es gibt eine große Bandbreite, „wie“ man lachen kann! Die Lachübungen werden unterbrochen durch Klatsch- und Atemübungen. Im Anschluss an die Lachübungen kommt die Lachmeditation!

Wie wirkt Lachyoga auf Körper und Geist?

:) Yogalachen hilft Stress besser zu bewältigen.
:) Neues Selbstvertrauen wird aufgebaut.
:) Lebensfreude wird geweckt.
:) Lachen fördert einen erholsamen Schlaf.
:) Alle Regionen des Gehirns werden aktiviert.
:) Lachen aktiviert bis zu 400 Muskeln (Lachschule Barcelona)
:) Die Verdauung wird angeregt
:) Endorphine (Glückshormone) werden freigesetzt.
:) Die Immunabwehr wird stimuliert
:) Der Hormonhaushalt wird harmonisiert
:) Lachen hilft bei Allergien. Die Atmung wird gestärkt

Lachen hilft beim Stressabbau, da durch das Lachen die Stresshormone Cortisol und Adrenalin gesenkt werden, gleichzeitig werden vermehrt Endorphine mit schmerzlindernder Wirkung ausgeschüttet.

Vergleicht man Herz-Kreislauf-Training mit Lachen, so entspricht 1 Minute Lachen von der Wirkung her 10 Minuten Rudern oder 10 Minuten Langstreckenlauf oder Aerobic.

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