• KURSBESCHREIBUNGEN •
Basis I
Der Basis I Kurs ist ein Einführungskurs für Interessierte und leicht Geübte in die IYENGAR® Yoga Methode. Sie kräftigt den Körper, bildet Standfestigkeit und eine klare Körperausrichtung im Zusammenspiel mit Flexibilität, Balance und Entspannung.
Basis I+II
Der Basis I+II Kurs richtet sich an alle, die mindestens 1 Jahr Praxiserfahrung oder bereits an einem Basis I Kurs teilgenommen haben.
Pranayama / Yoga-Atmung
Die Yoga-Atmung ist eine einfache aber wirkungsvolle Methode um den Blutdruck auf natürliche Weise zu regulieren. Indem wir uns Zeit für langsames und gleichmäßiges Atmen nehmen, schaffen wir Raum für Entspannung und Wohlbefinden in unserem hektischen Alltag.
Yoga sanft
In diesem Kurs nehmen wir uns die Zeit, langsam zu üben um mehr Vitalität in unser Leben zu bringen. Der Kurs richtet sich an Menschen, die aufgrund ihres Gesundheitszustands oder ihrer Lebenssituation ein sanftes und unterstützendes Üben vorziehen
Yoga Therapie
Ein therapeutischer Kurs für Menschen mit körperlichen Beschwerden, oder dem Wunsch nach individueller Betreuung. Je nach Teilnehmer handelt es sich um einen Kurs zur Stärkung des Rückens und der Wirbelsäule. Er kann sowohl präventiv als auch rehabilitativ genutzt werden von Menschen jeden Alters und Fitnesslevels.
Yoga für Männer
Ein Kurs speziell auf die Bedürfnisse von Männern abgestimmt. Der Fokus liegt auf rückenstärkenden Übungen sowie Entspannungstechniken mit dem Ziel, Verspannungen abzubauen, die Körperhaltung zu verbessern und Stress zu reduzieren.
Freies Üben
Zu diesen Zeiten ist das Yoga Studio geöffnet. Der Raum und die Hilfsmittel stehen Dir zur Verfügung. Besonders empfehlenswert, wenn Du zu Hause keinen Rückzugsort hast, oder Du nicht alleine üben möchtest.
Online & hybrid
Sind die Stunden mit online markiert ist die Teilnahme nur online möglich. Hybrid Stunden sind online und im Präsenzunterricht im Studio Walsdorf möglich.
Info für Schwangere:
Auf die Bedürfnisse von Schwangeren lässt sich am besten im Basis I, Yoga sanft und Yoga Therapie Kurs eingehen.
Wichtig: Über eine Schwangerschaft muss der Kursleiter informiert werden.
Weitere Hinweise:
Achte darauf, Dich nicht zu überfordern und nur so viel zu üben, wie es Deine körperliche Verfassung zulässt.
Achte darauf, Dich nicht zu überfordern und nur so viel zu üben, wie es Deine körperliche Verfassung zulässt.
Übertriebener Ehrgeiz hat mit einer erholsamen Yogapraxis nichts zu tun. Solltest Du Dich in einer Übung unwohl fühlen, oder sogar Schmerzen verspüren, nimm eine regenerative Haltung ein.
Gesundheitliche Beschwerden klär bitte vor der ersten Yogastunde mit Deinem Arzt ab. Über Krankheiten oder Beschwerden muss der Kursleiter informiert werden.
Die Teilnahme am Unterricht geschieht auf eigene Verantwortung. Die Haftung für Personen und Sachschäden wird ausgeschlossen soweit rechtlich zulässig.