Pranayama: Hand Mudra

• PRANAYAMA •

Die natürliche Atmung, die Bewusstseinskraft und die Lebenskraft sind EINS.

B.K.S. Iyengar beschreibt Prana in seinem Werk „Licht auf Pranayama“: Alle Schwingungsenergien sind Prana. Alle physikalischen Energien wie Wärme, Licht, Schwerkraft, Magnetismus und Elektrizität sind ebenfalls Prana.

Übersetzt heißt PRANA Hauch, Atem, Leben, Elan, Energie oder Stärke. AYAMA heißt Streckung, Dehnung, Ausweitung, Länge, Breite, Regulierung, Verlängerung, Zähmung oder Kontrolle.

Pranayama beinhaltet Jahrtausende alte Atemtechniken, die während der Yogastunden vermittelt werden. Eingebunden in die Yogapraxis verhelfen sie zu einem freien Fluss von Prana.

Ein besseres Verständnis für die Prana-Energie und für die Methodik der einzigartigen Atemtechniken entsteht während eines Pranayama Workshops. Hier erfährst Du, wie sich die Pranayamatechniken in Deine Praxis und in Deinen Unterricht integrieren lassen.

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Pranayama: Demonstration der Hand Position zu Beginn
WORKSHOPS
Pranayama: Demonstration der Hand Position zu Beginn

B.K.S. Iyengar beschreibt Prana in seinem Werk „Licht auf Pranayama“: Alle Schwingungsenergien sind Prana. Alle physikalischen Energien wie Wärme, Licht, Schwerkraft, Magnetismus und Elektrizität sind ebenfalls Prana.

Übersetzt heißt PRANA Hauch, Atem, Leben, Elan, Energie oder Stärke. AYAMA heißt Streckung, Dehnung, Ausweitung, Länge, Breite, Regulierung, Verlängerung, Zähmung oder Kontrolle.

Pranayama beinhaltet Jahrtausende alte Atemtechniken, die während der Yogastunden vermittelt werden. Eingebunden in die Yogapraxis verhelfen sie zu einem freien Fluss von Prana.

Ein besseres Verständnis für die Prana-Energie und für die Methodik der einzigartigen Atemtechniken entsteht während eines Pranayama Workshops. Hier erfährst Du, wie sich die Pranayamatechniken in Deine Praxis und in Deinen Unterricht integrieren lassen.

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WORKSHOPS

ATEM & Gemütszustand

Der Atem ist die Verbindung zwischen Bewusstsein & Unterbewusstsein
mit einem direkten Einfluss auf unser Wohlbefinden.
Ist der Atem ungleichmäßig, schweifen die Gedanken ab. Ist der Atem ruhig und gleichmäßig beruhigt sich auch der Geist. Lerne Deinen Gemütszustand selbst zu beeinflussen.
Deine Ausstrahlung wird sich verändern und Dein Umfeld wird darauf reagieren.

Wie kann das sein?

PURAKA, RECHAKA & KUMBHAKA

Pranayama Hand Position zeigen
Pranayama Hand Position Atmung rechts
Pranayama Hand Position Atmung links
Pranayama besteht aus dem langsamen, stetigen und gleichmäßigen Fließen des Einatems PURAKA, aus dem Ausatem RECHAKA und aus dem Anhalten des Atems KUMBHAKA.
PURAKA bringt den Organismus in Gang, RECHAKA führt verbrauchte Luft und Giftstoffe ab und KUMBHAKA verteilt die Energie im ganzen Körper.
Pranayama Atem Blatt Holz
Yoga Asanas bringen …
… Gesundheit, Schönheit, Stärke, Festigkeit, Leichtigkeit, Klarheit der Rede des Ausdrucks, ruhige Nerven und frohen Mut.
Vor allem beseitigen sie die Hindernisse die den Fluß von Prana beeinträchtigen. (III, 46)

Ich will mich wohl fühlen in meiner Haut und freue mich über Komplimente. Doch ist die Erhaltung des Körpers hier nicht als Selbstzweck gedacht, sondern ein Mittel, Zeit zu gewinnen, um den Prozess der Selbstverwirklichung (SAMADHI) zu vollenden.

MEDITATION
Quelltext:
Die Kriya Yoga Sutras des Patanjali und der Siddhas von von Marshall Govindan.
Patanjali beschreibt Pranayama in seinem Yoga Sutra (II, 49-51)

Licht auf Pranayama von B.K.S. Iyengar
Das grundlegende Lehrbuch der Atemschule des Yoga