Die Iyengar Yoga Methode für die HWS, Schultergürtel und Brustwirbelsäule

Die Iyengar Yoga Methode wurde von dem indischen Yogameister B. K. S. Iyengar (1918-2014) erarbeitet.
Durch die Verwendung von Hilfsmitteln wird es einfacher in die korrekten Yogahaltungen hinein zu kommen und in erholsamer Weise darin zu verweilen und zu SEIN.
Wir üben zu Beginn leichte Schulterübungen um die Verspannungen im Schulter/Nacken Bereich langsam zu lösen. Damit entsteht ein Verständnis für anspruchsvollere Haltungen mit dem Einsatz von Seilen, Gurten, Stühlen und Decken. Der Workshop endet mit einer regenerativen Phase.

Für wen ist der Workshop geeignet

Da die schwierigen Positionen mit Hilfsmitteln ausgeführt werden, können auch ältere Menschen oder Menschen mit Einschränkungen die meisten Haltungen ohne Probleme durchführen.
Auch wenn Du bereits ein erfahrener Yogi bist, machen die Hilfsmittel ein neues Erleben der bekannten Haltungen möglich

Ziel und Wirkung

Oftmals sind wir zu sehr mit der Struktur der Asana beschäftigt. Können wir für einen Moment den Gedanken an die Struktur los lassen, gelingt es uns leicht zu innerer Ausgeglichenheit zu finden.
Schwache Körperstellen können unterstützt und gezielt gestärkt werden. Ebenso lernst du durch die Haltungen, steife Körperpartien beweglicher zu machen.

Kommende Workshops: