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Pranayama & Lachyoga

Die perfekte Kombination für gute Laune und ein hohes Maß an Lebenszufriedenheit

Datum

12. Januar 2019

Ort

Scharnhorststr. 9
65195 Wiesbaden

Uhrzeit

10:00-12:00 Uhr

Kosten

20 €
15 € Buchung bis zum 25.11.2018

Pranayama – Die Ausdehnung des Atems

Wir nehmen uns in der ersten Stunde Zeit den eigenen Atem und den Raum in den wir hinein atmen zu erkunden. Pranayama lenkt den Fluss von Ein- und Ausatmung mit uralten Atemtechniken, die wir in der Rückenlage und im Sitzen üben werden. Das Üben von Pranayama bringt uns in den Moment und macht aus unserem Körper ein kraftvolles Instrument der Konzentration.

Lachyoga – Die Verbindung von lachen und atmen

In der zweiten Stunde vertiefen wir unseren Atem auf leichte und unbeschwerte Weise mit Übungen aus dem Lachyoga. Lachyoga oder Hasya-Yoga (Sanskrit „Hasya“: Lachen) ist ein einzigartiges Konzept, mit dem wir lernen können, ohne äußeren Anlass und Humor als Basis, also z.B. ohne Witze und Grund zu lachen. Ein absichtliches Lachen hat, wenn es authentisch wird, dieselben physiologischen und psychologischen Effekte wie spontanes Lachen, weil es am Ende natürlich und fließend wird. Auf diese Weise lernen wir das Lachen ohne Grund, das wir immer und überall einsetzen können, wenn wir es wollen.

Die Wirkung

Durch die vertiefte Atmung im Pranayama und beim Lachen werden der Körper und insbesondere auch das Gehirn optimal mit Sauerstoff versorgt. Das bewirkt bei vielen Teilnehmern, dass sie sich nach dem Lachyoga entspannt und gleichzeitig energiegeladen fühlen.

Kommende Workshops:

Pranayama Workshop

Datum

26. Januar 2019

Ort

Iyengar Studio Wiesbaden
Ellenbogengasse 8
65183 Wiesbaden

Uhrzeit

10:00-12:00 Uhr

Kosten

20 €
15 € Buchung bis zum 25.11.2018

Yoga, Pranayama & Meditations-Workshop

Datum

2. März 2019

Ort

Yoga Zentrum Wiesbaden
Hasenstraße 4
65197 Wiesbaden

Uhrzeit

14:00-17:00 Uhr

Kosten

35 €
30 € Buchung bis zum 31.12.2018