„Herzlich willkommen“
auch ohne Vorerfahrung

Vor allem die Online Yoga Stunde am Donnerstagmorgen ist für „Beginner“ gut geeignet. Bei körperlichen Beschwerden empfehle ich Dir eine Einzelstunde im Voraus zu vereinbaren.

Da die schwierigen Positionen mit Hilfsmitteln ausgeführt werden, können auch ältere Menschen oder Menschen mit Einschränkungen die meisten Haltungen ohne Probleme durchführen.

Wenn Du bereits ein erfahrener Yogi bist, machen die Hilfsmittel ein neues Erleben der bekannten Haltungen möglich, vorausgesetzt Du nimmst eine offene Haltung ein, losgelöst von Erwartungen und Erinnerungen.

Erlebe jeden Gang auf die Matte, wie ein neugieriges Kind, das seinen Körper erforscht.

Die Iyengar Methode – eine Form von Hatha Yoga

Die Iyengar Yoga Methode wurde von dem indischen Yogameister B. K. S. Iyengar (1918-2014) erarbeitet.
Durch die Verwendung von Hilfsmitteln wird es einfacher in die korrekten Yogahaltungen hinein zu kommen und in erholsamer Weise darin zu verweilen und zu SEIN. Vor allem die Iyengar Yoga Methode lässt sich aufgrund der genauen Ansagen im Online Yoga gut verständlich weitergeben.

Die Stunden beinhalten Asanas, die im Stehen durchgeführt werden. Die Standpositionen vermitteln wichtige Grundlagen, die Dir ermöglichen, anspruchsvollere Haltungen auszuführen.
Es folgen Haltungen, wie Rückwärts- und Vorwärtsstreckungen, dehnende Drehübungen sowie Umkehrhaltungen. Jede Stunde endet mit einer regenerativen Phase.

Hilfsmittel

Für die Online Stunden bitte ich Dich folgendes zurecht zu legen:
Yogamatte, 2 Decken, 2 Gurte, 2 Blöcke, Stuhl

Dein Vorteil:
Schwache Körperstellen können unterstützt und gezielt gestärkt werden. Ebenso lernst du durch die Haltungen, steife Körperpartien beweglicher zu machen.

Kommende Workshops: