Bewusst durchatmen

Im Pranayama Workshop den eigenen Atemraum erkunden

Datum

11. Mai 2019

Ort

Yoga Quartier Wiesbaden
Nordenstadter Straße 36
65207 Wiesbaden Igstadt

Uhrzeit

10:00-13:00 Uhr

Kosten

45 €

Pranayama – Die Ausdehnung des Atems

Das Üben von Pranayama bringt uns in den Moment und macht aus unserem Körper ein kraftvolles Instrument der Konzentration.
Mit regenerativen Yogahaltungen bereiten wir uns auf die Atemübungen vor.
Geübt werden die Atembeobachtung bis hin zu der Atemverlängerung, wie sie von B.K.S. Iyengar in seinem Buch „Licht auf Pranayama“ beschrieben werden.
Dazu machen wir uns mit Kapalabhati und der Wechselatmung vertraut, die zum einen wärmend und ausgleichend wirken können.
Abschließen möchte ich den Vormittag mit angenehmen Rückbeugen, die das Herz öffnen!

Das Ziel soll sein…

…Dir Deine persönliche Atmungsanatomie zu Bewusstsein zu bringen und diese bei Bedarf zu korrigieren. Viele Menschen sind sich nicht sicher, wie man richtig atmet.
Geistig und körperlich falsch zu atmen heißt, dass viele von uns nur einen Bruchteil ihrer potentiellen Atemmöglichkeiten nutzen.

Die Wirkung

Einige der Atemübungen wirken aktivierend, andere beruhigend und auf viele Menschen wirken sie ausgleichend und wohltuend.

Kommende Workshops:

Yoga, Pranayama & Meditations-Workshop

Datum

16. Juni 2019

Ort

Wiesbaden
(Die genaue Adresse wird noch bekannt gegeben.)

Uhrzeit

10:00-13:00 Uhr

Kosten

45 €

Yoga & Spiraldynamik®

Datum

18. August 2019

Ort

Wiesbaden
(Die genaue Adresse wird noch bekannt gegeben.)

Uhrzeit

10:00-17:00 Uhr
13:00-14:00 Uhr Pause

Kosten

90 €