Pranayama – Die Ausdehnung des Atems

Das Üben von Pranayama bringt uns in den Moment und macht aus unserem Körper ein kraftvolles Instrument der Konzentration.
Mit regenerativen Yogahaltungen bereiten wir uns auf die Atemübungen vor.
Geübt werden die Atembeobachtung bis hin zu der Atemverlängerung, wie sie von B.K.S. Iyengar in seinem Buch „Licht auf Pranayama“ beschrieben werden.
Dazu machen wir uns mit Kapalabhati und der Wechselatmung vertraut, die zum einen wärmend und ausgleichend wirken können.
Abschließen möchte ich den Vormittag mit angenehmen Rückbeugen, die das Herz öffnen!

Das Ziel soll sein…

…Dir Deine persönliche Atmungsanatomie zu Bewusstsein zu bringen und diese bei Bedarf zu korrigieren. Viele Menschen sind sich nicht sicher, wie man richtig atmet.
Geistig und körperlich falsch zu atmen heißt, dass viele von uns nur einen Bruchteil ihrer potentiellen Atemmöglichkeiten nutzen.

Die Wirkung

Einige der Atemübungen wirken aktivierend, andere beruhigend und auf viele Menschen wirken sie ausgleichend und wohltuend.

Kommende Workshops: