Foto: Micah Hallahan / Unsplash

Bewusst durchatmen

Im Pranayama Workshop den eigenen Atemraum erkunden

Datum

26. Januar 2019

Ort

Iyengar Studio Wiesbaden
Ellenbogengasse 8
65183 Wiesbaden

Uhrzeit

10:00-13:00 Uhr

Kosten

35 €
30 € Buchung bis zum 25.11.2018

Pranayama – Die Ausdehnung des Atems

Das Üben von Pranayama bringt uns in den Moment und macht aus unserem Körper ein kraftvolles Instrument der Konzentration.
Mit regenerativen Yogahaltungen bereiten wir uns auf die Atemübungen vor.
Geübt werden die Atembeobachtung bis hin zu der Atemverlängerung, wie sie von B.K.S. Iyengar in seinem Buch „Licht auf Pranayama“ beschrieben werden.
Dazu machen wir uns mit Kapalabhati und der Wechselatmung vertraut, die zum einen wärmend und ausgleichend wirken können.
Abschließen möchte ich den Vormittag mit angenehmen Rückbeugen, die das Herz öffnen!

Mit Hilfsmitteln zur Leichtigkeit im Sitzen

Geübt wird im Liegen und im Sitzen und durch den Einsatz von Decken, Gurte und Blöcke werden die Übungen auf Deine Bedürfnisse angepasst.

Die Wirkung

Einige der Atemübungen wirken aktivierend, andere beruhigend und auf viele Menschen wirken sie ausgleichend und wohltuend.

Kommende Workshops:

Yoga, Pranayama & Meditations-Workshop

Datum

2. März 2019

Ort

Yoga Zentrum Wiesbaden
Hasenstraße 4
65197 Wiesbaden

Uhrzeit

14:00-17:00 Uhr

Kosten

35 €
30 € Buchung bis zum 31.12.2018